Nayana: Gezichtsyogabeheersing en de tijd trotseren – De kracht van gezichtsfitness bij het bereiken van tijdloze schoonheid

Nayana: Gezichtsyogabeheersing en de tijd trotseren – De kracht van gezichtsfitness bij het bereiken van tijdloze schoonheid

Ga mee op Nayana’s buitengewone onderneming op het gebied van gezichtsfitness: een echte pionier in het nastreven van tijdloze schoonheid. Toen Nayana de veertig naderde, merkte ze subtiele veranderingen in haar gelaatstrekken op. In plaats van dit toe te schrijven aan de onvermijdelijkheid van veroudering, greep ze de controle om haar jeugdige uitstraling te herstellen. Nayana koos niet voor extravagante chirurgische ingrepen en koos voor gezichtsversteviging: een kosteneffectief, naaldvrij alternatief.
Verrassend genoeg deed het wonderen en gaf het haar een gerevitaliseerde en jeugdige glans. Tegenwoordig is ze niet alleen maar een liefhebber; ze staat trots als gecertificeerd face yoga coach.

Wat motiveerde uw overstap naar een carrière als gezichtsfitnesscoach, vooral nadat u tijdens uw veertiger jaren merkbare veranderingen in uw gezichtsuitdrukking onderging?

Toen ik veertig werd, werd ik me scherp bewust van de veranderingen in mijn gezicht. Dingen die ik als vanzelfsprekend had beschouwd, zoals een stevige nek en een gedefinieerde kaaklijn, begonnen te verdwijnen. Ik was bang om in de spiegel te kijken, omdat ik alleen maar een doffe, slappe huid en het verschijnen van een dubbele kin kon zien. Op dat moment ondernam ik geen actie omdat de mensen om mij heen soortgelijke veranderingen ervoeren. Achteraf gezien waren we als schapen, berustend in het ouder lijken, want “dat is precies wat er gebeurt als je veertig, vijftig en daarna bent!” Bijgevolg deed ik niets, en mijn gezicht en nek bleven ouder worden.

Cosmetische chirurgie en injecties waren voor mij geen optie. Alle procedures leken riskant, duur en pijnlijk. Plastisch chirurgen waren destijds niet duidelijk over risico’s en langetermijnproblemen. In plaats daarvan stelde mijn man voor om gezichtsoefeningen te proberen om mijn gezicht strakker te maken. Aanvankelijk lachte ik het idee weg omdat het belachelijk klonk. Maar bij nader inzien was het logisch: sporten had mijn lichaam strakker gemaakt, dus waarom zou het mijn gezicht ook niet strakker maken?

Een paar jaar later investeerde ik in een één-op-één training in gezichtsversteviging om mijn verloren jeugd terug te winnen. Voordat ik het wist, begon ik op mijn jongere zelf te lijken, ondanks dat ik in de zestig was. De resultaten waren zo krachtig dat ik mijn gezichtsoefeningsprogramma met mensen zoals ik wilde delen. Toen begon ik een praktijkopleiding bij Eva Fraser en werd ik gediplomeerd gezichtsyogacoach. Uit feedback van mijn cliënten blijkt dat ik een expert ben in mijn vakgebied en dat ik nu een wachtlijstsysteem hanteer.

Kunt u enkele diepgaande inzichten delen over hoe gezichtsoefeningen het herstel van uw jeugdige uiterlijk als zestiger hebben vergemakkelijkt? Wat waren de meest opvallende transformaties die je hebt waargenomen?

Ik trainde 3-5 keer per week gedurende 15 minuten per keer en merkte al snel verminderde gezichtslijnen op mijn voorhoofd, strakkere wangen, een gladdere huid rond mijn ogen (minder kraaienpootjes), een beter zijprofiel en een lange en slanke nek .

Deze veranderingen waren niet alleen voor mij duidelijk, maar ook voor mijn familie, die opgetrokken wangen opmerkten, en voor vrienden die informeerden naar de meer gedefinieerde kaaklijn. Zelfs mijn vervelende onderkin leek elke week geleidelijk te vervagen. Bovendien verbeterde mijn huidkwaliteit aanzienlijk.

Hoe onderscheidt gezichtsversteviging zich volgens uw deskundige mening van conventionele cosmetische ingrepen zoals operaties en injecties? Welke voordelen biedt gezichtsversteviging volgens u in vergelijking?

Ik denk dat conventionele cosmetische ingrepen voor sommige mensen kunnen werken, en een paar van mijn cliënten hebben operaties en injecties ondergaan met geweldige resultaten. Ik heb hen geholpen de effecten van hun cosmetische werk te verlengen door middel van een op maat gemaakt gezichtsyogaprogramma. Persoonlijk vermijd ik echter cosmetische ingrepen, omdat regelmatige gezichtsyoga mijn huidskleur helpt versterken, verstevigen en verbeteren. Gezichtsyoga is ideaal voor wie liever geen vreemde stoffen op de huid gebruikt. Het is ook betaalbaarder en ontspannender. Conventioneel cosmetisch werk is op zijn plaats, en mijn programma kan indien nodig chirurgische verbeteringen aanvullen.

U zei dat de leeftijd van een persoon van invloed kan zijn op de snelheid van de resultaten van gezichtsoefeningen. Kunt u zich verdiepen in de wetenschappelijke onderbouwing van dit fenomeen en hoe leeftijd de effectiviteit van gezichtsoefeningen beïnvloedt?

Net als bij het trainen van uw lichaam: hoe jonger u bent, hoe sneller u resultaten zult zien. Jongere spieren zijn ontvankelijker voor oefeningen. Ik begon echter laat in mijn leven, halverwege de veertig, en oefende aanvankelijk niet regelmatig. Maar zodra ik me ertoe verplichtte om 15 minuten per dag, 3-5 keer per week te trainen, begon ik resultaten te zien, wat me motiveerde om door te gaan. Ongeacht de leeftijd is betrokkenheid dus cruciaal. Het is ook essentieel om met een gezichtsyogabeoefenaar te werken om je te concentreren op de gebieden die je wilt verbeteren. Ik ben vóór veroudering, maar dat betekent niet dat we er niet goed uit kunnen zien en ons niet goed kunnen voelen naarmate we ouder worden.

Kunt u enkele van de typische oefeningen of technieken toelichten die u gebruikt om de gezichtsspieren opnieuw te trainen en een strakker en jeugdiger uiterlijk te krijgen?

Het hangt af van de delen van het gezicht en de hals waaraan u wilt werken. Een gratis consult met mij kan u helpen bij het plannen van de beste aanpak voor uw gezichtsyogaroutine. Hier zijn echter enkele typische oefeningen en technieken:

1. Wangliften:
   • Glimlach zo breed als je kunt terwijl je je lippen op elkaar houdt.
   • Voel de spanning in je wangspieren.
   • Houd een paar seconden vast en laat los. Herhaal meerdere keren.
2. Oogcirkels:
   • Sluit voorzichtig je ogen.
   • Stel je voor dat je kleine cirkels tekent met je oogbollen.
   • Voer 10 cirkels in elke richting uit.
3. Voorhoofd gladder:
   • Plaats je handpalmen op je voorhoofd.
   • Oefen lichte opwaartse druk uit terwijl u probeert uw wenkbrauwen op te trekken.
   • Houd een paar seconden vast en laat los. Herhalen.
4. Kaaklijnbeeldhouwen:
   • Kantel uw hoofd achterover en kijk naar het plafond.
   • Sluit je lippen en maak een kauwbeweging.
   • Voel de rek in je kaaklijn en nek.
5. Nekliften:
   • Ga zitten of staan ​​met een rechte rug.
   • Kantel je hoofd achterover en kijk omhoog naar het plafond.
   • Sluit je lippen en maak een kauwbeweging.
   • Houd een paar seconden vast en ontspan dan.
6. Lipversteviging:
   • Glimlach zo breed mogelijk zonder je tanden te laten zien.
   • Plaats uw wijsvingers op de hoeken van uw mond en oefen lichte weerstand uit terwijl u probeert breder te glimlachen.
   • Houd een paar seconden vast en laat los.
7. Vis gezicht:
   • Zuig je wangen in om een ​​vissengezicht te maken.
   • Houd een paar seconden vast en ontspan dan.
   • Herhaal meerdere keren.
8. Tongpers:
   • Druk uw tong tegen uw gehemelte en houd deze een paar seconden vast.
   • Deze oefening kan helpen de spieren rond uw mond te versterken.

Ik deel verschillende oefeningen op Instagram @faceyogamastery, dus neem gerust een kijkje. Vergeet niet dat het van cruciaal belang is om met een gerenommeerde gezichtsyogabeoefenaar zoals ik te werken om te voorkomen dat je gezichtsspieren overbelast raken en om ervoor te zorgen dat je de oefeningen correct uitvoert.

Welk niveau van toewijding wordt verwacht van personen die via uw programma getuige willen zijn van positieve veranderingen in hun gezichtsuitdrukking? Hoe vaak en voor welke duur moeten ze deze oefeningen beoefenen?

De frequentie en duur van gezichtsyoga-oefeningen kunnen variëren, afhankelijk van individuele doelen, schema’s en voorkeuren. Tijdens een eerste gratis adviesgesprek kan ik u advies geven. Hier volgen echter enkele algemene richtlijnen om u op weg te helpen:

1. Frequentie: Voor merkbare resultaten moet je minstens 3-5 keer per week gezichtsyoga-oefeningen doen. Consistentie is de sleutel.
2. Duur: Elke sessie kan 10-15 minuten duren.
3. Herhalingen: Voer elke oefening gemiddeld 2-3 sets uit, met 10 herhalingen in elke set.
4. Ochtend huidverzorgingsroutine: Veel cliënten nemen gezichtsyoga op in hun ochtendroutine om de gezichtsspieren wakker te maken.
5. Avond huidverzorgingsroutine: Sommigen nemen gezichtsyoga op in hun avondroutine om de gezichtsspieren te ontspannen.

Als je de oefeningen eenmaal onder de knie hebt, wordt gezichtsyoga therapeutisch en ontspannend. In de vroege stadia is het belangrijk om met een gezichtsyogabeoefenaar te werken om de juiste techniek te garanderen. Wees bereid om minimaal 15 minuten per dag, 3-5 keer per week, te investeren, eenvoudig te integreren in uw huidverzorgingsroutine.

Welke realistische resultaten kunnen individuen verwachten die vier 1-2-1 persoonlijke trainingssessies ondergaan?

Mogelijke resultaten zijn onder meer verminderde gezichtslijnen, strakkere kaken, een gladdere huid rond de ogen, een beter zijprofiel en een lange, magere nek. Zelfs als je meer invasieve methoden zoals fillers en injecties gebruikt, kan gezichtsyoga een aanvulling zijn op je antiverouderingsroutine. Beroemdheden als Cindy Crawford, Jennifer Aniston, Meghan Markle, Madonna, Nicole Kidman, Sharon Stone, Ashley Graham en Natalie Portman hebben gezichtsyoga omarmd. Ik ga samen met jou aan de slag om je gezichtsspieren weer wakker te maken door middel van gezichtsyoga.

Hoe stemt u als doorgewinterde gezichtsfitnesscoach uw aanpak af op de uiteenlopende behoeften en unieke gezichtsstructuren van uw cliënten?

Als gezichtsyoga-instructeur is het afstemmen van de aanpak op uiteenlopende behoeften en unieke gezichtsstructuren cruciaal voor optimale resultaten. Zo wordt maatwerk bereikt:

1. Initiële beoordeling: Voer een grondige beoordeling uit van de gezichtsstructuur, het huidtype en specifieke zorgen of doelen.
2. Klantdoelen begrijpen: Voer een gedetailleerd gesprek om specifieke doelen te begrijpen, of het nu gaat om antiveroudering, spierversteviging, ontspanning of het aanpakken van specifieke problemen.
3. Gepersonaliseerde trainingsselectie: Selecteer oefeningen op basis van beoordeling en doelen, en stem ze af op unieke behoeften.
4. Weerstand en herhalingen aanpassen: Pas het weerstandsniveau en de herhalingen aan zodat deze overeenkomen met de huidige spiertonus en -capaciteit.
5. Techniek Verfijning: Geef realtime feedback en correcties om een ​​goede uitvoering van de oefeningen te garanderen.
6. Voortgang volgen: Houd de voortgang voortdurend in de gaten en pas de oefeningen indien nodig aan.
7. Variërende routines: Introduceer nieuwe oefeningen of wijzig bestaande oefeningen om de interesse vast te houden en plateaus te vermijden.
8. Onderhoud en opvolging: Bied begeleiding bij onderhoudsroutines nadat de initiële doelen zijn bereikt.
9. Individuele ondersteuning: Bied individuele ondersteuning, beantwoord vragen en behandel unieke doelen en ervaringen.
10. Holistische benadering: Denk aan levensstijl, voeding en huidverzorging en geef indien nodig aanbevelingen.

Een persoonlijke aanpak zorgt ervoor dat klanten de gewenste resultaten bereiken, terwijl veiligheid en comfort voorop staan.

Kunt u zo vriendelijk zijn een opmerkelijk succesverhaal of getuigenis van een van uw klanten te delen dat een blijvende indruk op u heeft achtergelaten?

Dompel jezelf onder in de verjongende wereld van gezichtsyoga door deze inspirerende getuigenissen. Georgie Knox deelt haar transformerende ervaring, het vinden van zelfzorg en hernieuwd zelfvertrouwen via op maat gemaakte sessies met haar toegewijde instructeur Nayana. Lees Georgie’s indrukwekkende reis hier op Instagram. Teresa Walton, een andere tevreden cliënt, benadrukt de langetermijnvoordelen van Nayana’s nauwgezette begeleiding en de lonende uitdaging van gezichtsyoga. Ontdek Teresa’s goedkeuring hier, ook op Instagram.

Wat was de drijvende kracht achter uw vastberadenheid om een ​​van de meest effectieve gezichtstrainers op dit gebied te worden? Wat onderscheidt jouw coachingstijl van die van anderen in de branche?

Ik geloof heilig in het behoud van onze natuurlijke schoonheid met een holistische aanpak. Onze gezichten verdienen verzorging, net als ons lichaam. Ware schoonheid is een harmonieuze mix van innerlijk en uiterlijk welzijn, die zelfvertrouwen van binnenuit uitstraalt. Mijn coachingstijl richt zich op deze holistische reis, waarbij oefeningen op maat, mindfulness en behoud van natuurlijke schoonheid worden gecombineerd. Wat mij onderscheidt is mijn alomvattende aanpak, waarbij ik één op één werk en begrijp dat één maat niet voor iedereen geschikt is. Ik geef prioriteit aan het opbouwen van innerlijk vertrouwen, zodat het gaat om heel worden en de wereld veroveren met hernieuwde zelfverzekerdheid. Neem contact met mij op via @faceyogamastery via Instagram en we regelen een gratis en vrijblijvend adviesgesprek om te kijken of faceyoga iets voor jou is. Ik beantwoord graag al uw vragen.